Як використовувати глечики для води як ваги

 Зображення для статті під назвою Як використовувати глечики для води як ваги
Фото: Shutterstock

Гантелі і гирі ще можуть бути важко знайти , але контейнери з водою широко доступні та майже безкоштовні. Фокус полягає в тому, щоб знайти щось потрібної ваги, не будучи надто незручним. У випуску цього тижня виклик імпровізованого обладнання , ми будемо працювати з глечиками для води.


Якщо ви чули пропозицію використовувати пляшки з водою як обважнювачі, можливо, вам знадобилося лише кілька хвилин, щоб зрозуміти, що пляшки з водою неймовірно легкі. Якщо ви маленька людина і робите сотні повторень, тоді може бути . Але більшості з нас, для більшості цілей, доведеться йти важче.

Ось два зручні коефіцієнти перерахунку, які допоможуть вибрати правильну вагу:

  • Один галон води важить трохи більше 8 фунтів (8,34, якщо бути точнішим).
  • Один літр води (1000 мл) важить один кілограм (2,2 фунта).

З цих цифр ви можете отримати досить гарне уявлення про те, яку важитиме наповнена ємність:

  • Пляшка з водою (500 мл, або півлітра) важить близько фунта.
  • Пляшка вина (750 мл) містить воду вагою 1,6 фунта плюс трохи ваги самої пляшки.
  • Дволітрова пляшка газованої води важить 4,4 фунта.
  • Галонний глечик важить 8,3 фунта.
  • П’ятигалоновий глечик або відро вміщає 41,7 фунтів води — назвемо це 42.

Однак, щоб створити ідеальну вагу, вам потрібна не лише правильна кількість води. Вам також потрібен контейнер, який незручно піднімати. Варто переглянути конкретні вправи, щоб знайти ті, які працюють з будь-якими контейнерами, які у вас під рукою. Глечик об’ємом п’ять галонів буде непросто підняти за ручку (якщо вона взагалі є), але ви можете притиснути його до грудей і робити присідання або випади.


Ще один зручний спосіб використовувати воду як вагу — наповнити рюкзак або речовий мішок пляшками з водою. Сумка забезпечує ручки, а вода забезпечує вагу.

Готові до оновлення? Замість цього наповніть свої пляшки піском для дитячих майданчиків. Ця півлітрова пляшка з водою важитиме 3,6 фунта, коли вона наповнена піском, ідеально підходить для Відео Джейн Фонда . Глечик на один галон буде коштувати 14 фунтів, а відро на 5 галонів — 68.