Що таке стійке взуття і чи воно справді має значення?

З огляду на величезну кількість функцій, рекламованих на різних бігових кросівках, важко розібрати, що має, а що ні, для вашого комфорту та ефективності. Минулого тижня ми говорили про важливість падіння каблука , і сьогодні ми говоримо про стабільність.

Раніше ми зрозуміли той факт, що більшість людей не варто забувати про своє бігове взуття . У той же час, якщо ви схильні до надпронація (інакше кажучи, надмірне закочування стопи всередину), пошук правильного розміру взуття може покращити ваш комфорт. Ось що потрібно знати про стабільне бігове взуття та чи є воно правильним вибором для вас.

Що таке кросівки для стабільного бігу?

Коли ви шукаєте пару постійних шоу, спрямованих на коригування вашої підтримки, основними типами пропозицій будуть: стабільність або управління рухом взуття. Обидва ці типи спеціального взуття вирішують ту саму проблему (тільки в різному ступені): Пронація , або перекочування всередину, коли ступня торкається землі. Кожен бігун певною мірою має пронацію, але надмірна пронація з часом може призвести до травм.

Взуття для стабільності забезпечує підтримку зводу, щоб допомогти бігунам із надмірною пронацією. Подібним чином кросівки з контролем руху призначені для підтримки бігунів, які мають більшу вагу, мають плоскостопість або страждають від серйознішої надмірної пронації. Обидва типи взуття більш жорсткі (і часто важчі), ніж нейтральні кросівки, які рекламують мінімальну підтримку та більш «природну» їзду.

Чи важливі для вас стабільність і контроль руху?

Кожному бігуну певною мірою властива пронація, і це не завжди є причиною для занепокоєння. Якщо ви страждаєте від надмірної пронації, вам може знадобитися якесь взуття для стабілізації або контролю руху, щоб забезпечити додаткову підтримку та зменшити потенційну травму. Якщо говорити точніше, взуття для стабілізації рекомендовано людям із нормальним зводом стопи та більш м’якою надмірною пронацією, а взуття для контролю руху рекомендовано людям із плоскостопістю та серйознішою надмірною пронацією.

Щоб перевірити, чи потрібні вам стійкі черевики, перегляньте свою поточну пару. Надмірний малюнок зносу на внутрішньому краї нижньої частини (порівняно із зовнішнім краєм) є явною ознакою того, що ви занадто сильно котитеся всередину, і вам буде корисно підтримувати стійкість або черевики для контролю руху.