Що робити, якщо ви думаєте, що ваш партнер має прикордонний розлад особистості

Прикордонний розлад особистості (BPD) — це психічний розлад, який впливає на те, як ви сприймаєте себе та інших. Люди з BPD можуть відчувати труднощі з регулюванням своїх емоцій, стикатися з проблемами самооцінки та мати нестабільні стосунки. В основі розладу лежить сильний страх бути покинутим, який може призвести до романтичних стосунків особливо важко . Це оцінюється 1,6% загального населення має BPD, і якщо ви перебуваєте в стосунках з кимось, хто має (або ви підозрюєте, що може мати BPD), важливо поінформувати себе про цей розлад на користь ваших стосунків. Але не забігайте вперед...

По-перше, потрібна діагностика

Ви можете впізнати аспекти БЛД за їх зображенням у популярних ЗМІ, а про переваги діагностики навіть публічно розповідали в заголовках останніх років. Актор Піт Девідсон широко висловився про нього бореться з BPD , і сказав, що боїться, що його діагноз завадить йому мати здорові стосунки зі своєю колишньою нареченою Аріаною Гранде. Зрештою, назва свого досвіду була для нього корисною: «Кілька років тому мені поставили діагноз БЛД», — сказав Девідсон пізніше в інтерв’ю, опублікованому в Різноманітність , «і я весь час був просто збентежений, і просто думав, що щось не так, і не знав, як із цим впоратися… тоді, коли хтось нарешті тобі каже, вага світу здається з твоїх плечей. Ти почуваєшся набагато краще».

Хоча діагноз безперечно може бути корисним для тих, хто має BPD, важливо не намагатися поставити діагноз самостійно. Доктор Лоуренс Такер , терапевт з Ньюпорт-Біч, рекомендує обережно підійти до людини, коли вона перебуває в стабільному настрої, і запропонувати їй звернутися до професіонала, але не згадуючи конкретно BPD. «Просто скажіть їм, що їхня поведінка викликає у вас занепокоєння, тому що ви їх любите і хочете, щоб вони були щасливі», — радить Такер. «Пропонуйте свою підтримку на кожному кроці».

Важливо розуміти, що багато людей можуть прикріпити багато of клеймо до проблем психічного здоров'я. Дехто може ще не захотіти визнати, що у них є проблема. Психічне здоров’я кожного відбувається у власному темпі, і це важливо пам’ятати. Найголовніше, що ви можете зробити для свого партнера, — це бути терплячим і усвідомлювати той факт, що може знадобитися час, щоб він був готовий прийняти допомогу.

Коли близька людина готова звернутися за допомогою

Немає «ліків» від БЛД, але розлад піддається лікуванню — зміни способу життя, наприклад терапія та прийом ліків, можуть допомогти полегшити симптоми. Дорога виглядає по-різному для кожної людини, але за умови правильного лікування та підтримки багато людей із БЛД можуть знайти й знаходять кращі способи функціонування, а їхні стосунки можуть стати більш стабільними та корисними. Майте на увазі, що рішення вашого партнера звернутися за лікуванням також вплине на вас, і що ви повинні підтримувати його зусилля. Якщо ви не думаєте, що можете це зробити, можливо, настав час переоцінити ваші стосунки.

Терапевт, який спеціалізується на допомозі тим, хто має BPD, є важливим. Найбільший ефективна терапія БЛД це діалектична поведінкова терапія (DBT), тому шукайте терапевта, який може це підтримати. (Наш посібник про те, як знайти терапевта тут .)

Кет, 24-річна дівчина, якій у 2020 році поставили діагноз БЛД, пригадує: «Я завжди була емоційно нестабільною і реагувала на речі набагато гостріше, ніж мої колеги… отже, це спонукало мене вийти та спробувати поставити діагноз». Після діагностики та лікування ситуація покращилася. «Я дуже усвідомлюю себе і на раціональному рівні розумію, що надмірно реагую на речі», — сказала Кет. «Я просто не завжди можу контролювати емоційну частину свого мозку. Речі, які допомагають мені впоратися, це перебування з [моїм партнером]… або глибокі вдихи, щоб полегшити мою тривогу».

Заохочуйте, розумійте та цінуйте свою кохану людину з BPD

За словами Кет, «найкращий спосіб продемонструвати підтримку — бути розумінням і співпереживати, а також пропонувати запевнення та підтвердження, коли [вони] висловлюють почуття певним чином, яким би дивним це не здавалося нейротиповій людині». Людина з BPD може часто відчувати, що її не цінують у стосунках. Найкращий спосіб боротися з цим — показати своєму партнеру, що ви його любите та цінуєте, так, як він сприйме це найкраще.

Дослідіть ознаки та симптоми БЛД і будьте готові підтримувати свого партнера незалежно від їх прояву. Людина з BPD зазвичай відчуває «чорно-біле мислення», тобто вона може думати в абсолюті — від обожнювання вас до гніву на вас. Однак, навіть коли хтось із БЛД висловлює свою «ненавидь» до вас, він, ймовірно, також відчуває справжній страх, що ви його покинете.

Цей дисбаланс може зробити стосунки досить нестабільними, тому важливо заспокоїти та заспокоїти, наскільки це можливо. Під час конфліктних моментів може бути корисно нагадати вашому партнеру, що ви розумієте, що він почувається приголомшеним, і що ви не залишите його та продовжуватимете його підтримувати.

Зрозумійте, що ваш партнер не винен. Ніхто не хоче, щоб ним керували свої емоції, і впоратися з симптомами може бути складно, особливо спочатку. Коли вони відчувають спалах, пам’ятайте, що вони насправді не контролюють свої дії. Нейропсихіатричні дослідження виявили докази загальних структурних аномалій мозку в тих, хто страждає на BPD, тобто існують біологічні фактори, які впливають на їх поведінку. Ви не будете звинувачувати кохану людину в тому, що вона хвора на рак, тому ви не повинні звинувачувати кохану людину в тому, що вона має психічне захворювання.

Знайдіть групу підтримки

БЛД є станом, який триває протягом усього життя, але правильне лікування та підтримка можуть допомогти людям із розладом створити більш стабільні та корисні стосунки. Зі свого боку, пам’ятайте, що для того, щоб надати найкращу підтримку іншим, ваше здоров’я також має значення. Бувай здоров. Є багато груп підтримки для тих, хто бореться у стосунках з кимось, хто має BPD. Щоб почати пошуки групи підтримки для членів родини , зверніться до місцевого відділення Національний альянс з психічних захворювань (НАС).

Більше про психічне здоров’я та онлайн-терапію від партнера G/O Media.

Lifehacker не бере участі у створенні цих статей, але може отримувати комісію від покупок через свій вміст:

Онлайн-терапія BetterHelp: зустріч з експертами з психічного здоров’я
Візьміть під контроль своє психічне здоров’я за допомогою Talkspace Online Therapy
Доступна онлайн-терапія: огляди, вартість тощо
Огляди онлайн-консультацій, ціни та особливості