Метання м'яча

Футбол: кидання м'яча



Кидання футболу може дещо відрізнятися від кидання м’ячів інших типів. Футбол відрізняється за формою і вимагає певного зчеплення та рухомого руху. Ви хочете навчитися кидати м’яч по щільній спіралі, щоб він прорізав вітер і летів прямо і вірно до вашої цілі.

Як схопити м'яч

Першим кроком у киданні футболу є використання належного зчеплення. Ми наведемо вам приклад хорошого зчеплення. Ви можете використовувати це, щоб почати і подивитися, як це працює для вас. Можливо, ви помітите, що якщо трохи змінити його, це відчуває себе краще у ваших руках. Це нормально. Знайдіть зчеплення, яке вам підходить, а потім тримайте його послідовно.

Футбол метання зчеплення

Вгорі зображено хороший зчеплення. Спочатку ваша рука повинна бути на одному кінці футболу, а не посередині. Великий і вказівний пальці будуть утворювати «С» навколо кінця, перед шнурками. Кінчики наступних двох пальців повинні бути на перших двох шнурках. Нарешті, ваш мізинець повинен бути таким, де трохи нижче шнурків трохи поширюється від вашого безіменного пальця.

М'яч слід стискати пальцями, ніколи не долонею. При захопленні м’яча між долонею та м’ячем повинен залишатися простір.

Позиція

Коли ви кидаєте м'яч, потрібно мати хороший баланс. Скидання однієї ноги або порушення рівноваги може призвести до неточності та перехоплення. Отже, спочатку поставте рівновагу, розвівши ноги трохи більше ширини плечей і ваги на кулях ніг.

Одна нога повинна бути попереду іншої (ліва нога - спереду для кидок праворуких). Те саме плече (ліве для праворучного метателя) має бути спрямоване до вашої цілі. На початку кидка ваша вага повинна бути на задній нозі. Під час кидка ваша вага перейде на передню ногу. Це додасть вам потужності та точності.

Проведення м'яча

Перш ніж кидати м'яч, ви повинні мати його в обох руках. Таким чином ви зможете втриматися на ньому, якщо вас вдарять.

М'яч також слід тримати високо, приблизно на рівні плечей. Таким чином, м’яч готовий до кидка, як тільки приймач буде відкритий. Завжди вправляйтеся кидати таким чином, щоб це стало звичкою.

Кидальний рух

Кидання футболу

Коли ви кидаєте м'яч, крокуйте вперед і під час кидка переносьте свою вагу із задньої ноги на передню. Це називається 'кроком у кидок'.

Лікоть повинен бути зведений ліктєм, спрямованим на ціль. Кидайте м’яч рухом напівкруга. Переконайтеся, що ви переходите `` зверху '', а не бічну руку. Це додасть вам потужності та точності. Під час кидання м’яча поверніть заднє плече до цілі. Відпустіть м’яч, коли лікоть повністю витягнутий.

Виконати

Футбольні метання виконуються

Випустивши м'яч, продовжуйте дотримуватися. Клацніть зап'ястям до цілі, а потім до землі. Останньою частиною вашої руки, щоб торкнутися м’яча, повинен бути вказівний палець. Ваше тіло повинно продовжувати прослідковувати, а також віддаленим плечем, спрямованим на ціль, а задньою ногою піднімаючи землю, коли ви крокуєте до цілі.

Спін

Коли ви кидаєте футбольний м'яч, він повинен почати обертатися або спіралі. Це важливо, щоб м'яч летів вірно і точно. Це також полегшує м’яч для лову.

Більше футбольних посилань:

Правила
Правила футболу
Футбольний рахунок
Час і годинник
Футбольний пух
Поле
Обладнання
Суддівські сигнали
Футбольні чиновники
Порушення, що трапляються попередньо
Порушення під час гри
Правила безпеки гравця
Позиції
Позиції гравців
Захисник
Біг назад
Приймачі
Наступна лінія
Оборонна лінія
Лайнбекерів
Вторинний
Кікери
Стратегія
Футбольна стратегія
Основи правопорушень
Образні утворення
Проїжджаючи маршрути
Основи оборони
Оборонні утворення
Спеціальні команди

Як...
Ловля футболу
Кидання футболу
Блокування
Боротьба
Як вибити футбол
Як вдарити польовою метою

Біографії
Пейтон Меннінг
Том Брейді
Джеррі Райс
Адріан Петерсон
Дрю Бріз
Брайан Урлахер

Інший
Футбольний глосарій
Національна футбольна ліга НФЛ
Список команд НФЛ
Коледжний футбол