Спробуйте ці пози, якщо секс для вас болячий

Ми всі хочемо, щоб секс був приємним — і не тільки викликав оргазм, але також був приємним і безболісним. Але, на жаль, це не завжди так для деяких власниць вульви. Диспареунія, біль, який виникає під час або після сексу, може виникнути з кількох причин. За словами сертифікованого сексолога та тренера із задоволення Тьомі Морган Відчуття болю під час сексу може бути наслідком ендометріозу, кіст і міом, напруження тазового дна, викликаного травмою, або навіть гормонів.

«Різка фізіологічних і психічних розладів може супроводжуватися симптомами болісного сексу, і коли секс не приносить задоволення, бажання займатися просто відпадає», — каже вона. «Коли потрібно контролювати стан здоров’я, сексуальне задоволення відходить на другий план».

Якщо ви відчуваєте біль під час сексу, Морган радить звернутися до лікаря, коли хворобливий секс стає постійним і заважає вам взаємодіяти з партнером і ставитися до себе. «Не рекомендується займатися самодіагностикою та самолікуванням до того, як буде встановлено основну причину болю», — каже вона.

Але чи потрібно взагалі припинити секс? За словами Моргана, проникаючого сексу можна уникнути, якщо біль хронічний, але секс не обов’язково припинятися. «Зовнішній акт і оральний секс все ще є життєздатними варіантами, якими можна зайнятися, поки ми знаходимося в розпалі визначення основної причини болючого сексу», — каже вона. «Поцілунки, масаж, залучення до фетишів або кінків, взаємна мастурбація та ігри з непроникаючими іграшками — це лише кілька прикладів сексуальних залучень, які не обов’язково передбачають проникнення».

Розширення уявлень про те, як виглядає секс, надзвичайно корисно для підтримки приємного сексуального життя, каже Морган, тому вона рекомендує наступні позиції, які можуть допомогти мінімізувати біль під час сексу.

• Положення ложки: ' Обидва партнери лежать на боці, а партнер, що приймає, розташовується перед партнером, що проникає, спиною до них, імітуючи ложки, що лежать одна в одній», — каже Морган. «Це положення чудово підходить для обіймів і сприяє ніжним погладжуванням під час проникнення».
• Положення дошки: ' Партнер, який приймає, лягає на живіт з подушкою під тазом і злегка розведеними ногами для легкого проникнення», — каже Морган. «Проникаючий партнер сидить на ногах свого партнера і м’яко гладить, коли його партнер зручно лежить. Партнер зверху може використовувати свої руки, щоб підняти та підтримувати таз свого партнера, щоб обережно втиснути його глибше у піхву».
• Обличчям до обличчя: «Обидва партнери стикаються один з одним, приймаючий партнер знаходиться внизу, а проникаючий партнер зверху», — каже Морган. «Ноги партнера, який приймає, можна підняти, обернути навколо талії партнера або розташувати зігнутими колінами та розставленими стопами. Спостереження в очі та синхронне дихання можуть допомогти розслабитися та поглибити зв’язок».
• Оральний секс: Оральний секс не потребує проникнення, тому ротовий секс — чудовий варіант для тих, кому статевий акт дуже болячий. Є кілька позицій, які ви можете спробувати, включно з будь-яким, від місіонерського орального сексу до 69-ї. Ви навіть можете бути готові до анальної оральної гри. Ви можете поекспериментувати з ними разом зі своїм партнером і дізнатися, що найкраще підходить для вас.

Коли проникнення неможливе, Морган рекомендує використовувати з партнером секс-іграшки, особливо ті, які стимулюють клітор. «Незалежно від того, чи це іграшка-соска, чи дзвінка атмосфера, стимуляція головки клітора схожа на чіт-код для збудження», — каже вона. «При прямій стимуляції клітора ззовні відбувається нагнітання клітора і посилюється збудження, що наближає користувача до оргазму. Задоволення є кінцевою метою сексу, і використання іграшок на зовнішній стороні вульви може бути надзвичайно приємним. Ті самі вібрації можна використовувати і на сосках». Крім того, вона пропонує використовувати секс-подушки або секс-меблі для полегшення позиціонування, що також може допомогти полегшити біль.