Що таке мікродозування і чи працює воно?
Мікродозування — акт прийому невеликих кількостей зазвичай психоделічних наркотиків — був популярний серед певного типу людей, які шукають більшої продуктивності, ніж те, що можуть забезпечити стандартні лайфхаки, такі як кофеїн і тайм-менеджмент. Чи працює це, поки невідомо, але a нове дослідження припускає, що хвалені переваги могли бути пов’язані з ефектом плацебо.
Наркотики, як правило, ЛСД або псилоцибінові гриби, є незаконними в більшості місць, і тому спільноти, які обговорюють, як приймати мікродози, зазвичай підпільні, неофіційні та повні анекдотів, а не даних. Цей твір 2018 року від The Cut описує явище досить детально.
Однак основна ідея полягає в тому, що, приймаючи мізерну кількість того, що в іншому випадку було б галюциногеном (часто 10% або менше від рекреаційної дози), ви не відчуєте кайфу, але ви відчуєте щось . А довідник reddit описує деякі загальні переваги, як відчуття зосередженості, творчості, «відкритості», спокою, пильності, співчуття, вдячності або стану потоку.
Завдяки таким незначним перевагам людині може бути неможливо зрозуміти, чи її досвід походить від наркотику, чи є проявом її власних очікувань. Іншими словами, це може бути ефект плацебо.
Термін «ефект плацебо» спочатку був придуманий для позначення того факту, що люди, які брали участь у клінічних випробуваннях, часто покращувалися, навіть якщо вони не отримували препарат, який тестували. Зараз це часто описують як явище розуму над матерією, коли ви втілюєте своє сприйняття в реальність. Але це також може бути менш захоплююче поєднання факторів , наприклад, приписувати позитивні зміни препарату, а погані – собі чи зовнішнім перешкодам. Ми також рідко відчуваємо одну річ ізольовано; якщо ви використовуєте мікродози, щоб допомогти зосередитися, ви, ймовірно, також вмикаєте хорошу музику та вішаєте на двері табличку «не турбувати».
Тому, щоб розібратися в цьому, група вчених розробила протокол «самосліплення», який мікродозатори могли б робити вдома. Учасникам було дано вказівку приготувати капсули зі звичайною мікродозою психоделічного препарату або без неї. Вони поклали капсули в конверти з QR-кодами, потім перемішали та вибрали конверти для використання в дослідженні таким чином, щоб вони отримували або чотири тижні мікродоз, чотири тижні нічого, або половину на половину.
Учасники оцінювали, як вони почуваються, а також проходили низку онлайн-тестів для вимірювання свого когнітивного функціонування. Зрештою, як люди, які приймали, так і ті, хто не отримували мікродози, покращили «всі психологічні результати». Люди, які отримали справжні мікродози, покращилися трохи більше, що, здавалося б, говорить про незначний справжній ефект.
Але є поворот: дослідники попросили учасників вгадати, чи вони прийняли справжні дози чи порожні. Люди, які почувалися та демонстрували найкращі результати під час прийому мікродоз, були тими самими людьми, які правильно здогадалися, що вони приймають мікродози. Тому цілком можливо, що наслідки були пов’язані з тим, що люди знали, що вони приймають.
Дослідники пишуть: «Висновки свідчать про те, що анекдотичні переваги мікродозування можна пояснити ефектом плацебо». Подальші дослідження можуть виявити конкретні переваги, якщо вони існують. Можливо, певні типи або дозування працюють краще, ніж інші. Але поки що здається ймовірним, що користь від мікродоз дуже мала.
