Що робити, якщо хтось дає вам непрохану пораду в тренажерному залі

Скажи мені, якщо ця історія звучить знайомо: ти займаєшся своїми справами в тренажерному залі, робиш звичайне тренування, коли до тебе підходить незнайомець і каже, що ти робиш це неправильно. У деяких випадках незнайомцем є випадковий ніхто; в інших випадках вони мають вигляд досвідченого спортсмена або представляють себе як тренера. Чи варто їх слухати?

Ми говорили про цю ситуацію з іншого боку, про коли можна поправити чиюсь форму в спортзалі . Відповідь: «майже ніколи». Можливо, у них є вагома причина робити те, що вони роблять; малоймовірно, що ви, випадковий незнайомець, є більшим знавцем чиїхось розпорядків вправ, ніж вони. Якщо ви хочете подружитися з цією людиною, провести шанобливу бесіду та перевірити, чи готова вона до відгуків, у нашій попередній публікації є кілька порад щодо цього. В іншому випадку, прикладом.

Але що робити, коли ви стали мішенню для непроханої поради?

Коли обов’язково варто послухати

Один раз ти потреба слухати – це коли до вас звертається співробітник щодо правил тренажерного залу чи використання обладнання. Якщо вони хочуть, щоб ви зберігали килимки для йоги в кімнаті для йоги або виконували тяги з ці штанги замість ті це лише правила, яких ви повинні дотримуватися. Будьте ввічливими та шанобливими, коли вас викликають, навіть якщо ви не згодні; вони мають право застосовувати свої правила.

Теоретично вам також слід прислухатися, якщо хтось попереджає вас про безпосередню загрозу безпеці. але люди іноді одержимі думкою, що звичайні вправи — це травми, які чекають, щоб статися , тож керуйтеся своїм судженням. Якщо вони нагадують вам, що ви пропустили важливу функцію безпеки на машині, подякуйте їм і встановіть засоби безпеки належним чином. Але якщо вони діють так, ніби ваші коліна ось-ось вибухнуть, тому що вони йдуть вперед від ваших пальців ніг, це не надзвичайна ситуація .

Коли варто поставити під сумнів пораду

Давайте розглянемо ситуацію, коли хтось дає пораду щодо того, що ви робите не так, або як ви можете зробити це краще. Вони хочуть, щоб ви використовували меншу вагу, або рухалися повільніше, або нахиляли ноги в іншому напрямку, або розмикали лікті, або ні розімніть лікті. Такі речі.

Перш ніж хвилюватися про те, що виходить з вуст цієї людини, подумайте, ким вона є і чи є вона особою, чий досвід ви цінуєте. Якби ви не звернулися за порадою до Джо К. Рендома щодо жиму над головою, чому б ви прийняли цю пораду лише тому, що її вам нав’язали?

З іншого боку, якщо я буду в тренажерному залі для пауерліфтингу і тренер, якого я поважаю, запропонує мені підказку щодо моєї станової тяги, я, ймовірно, прислухаюся.

У деяких спортзалах особисті тренери намагаються запустити бізнес, даючи безкоштовні поради людям, які тренуються. Те, що людина сертифікована як тренер, не означає, що її спосіб виконання завдань кращий за ваш, особливо якщо він не має жодного поняття, які ваші цілі чи ваша програма тренувань. Підсумок: будьте такими ж розбірливими щодо безкоштовних порад, як і щодо порад, за які платите.

Що сказати, якщо вам нецікаво

Якщо ви хочете швидко завершити цю взаємодію, дайте відповідь будь-яким із наведених нижче, а потім помітно перемістіть увагу від людини (вставте навушники, перевірте телефон, почніть наступний сеанс).

• 'Дякую.'
• 'В ПОРЯДКУ.'
• «Я розгляну це».
• *кивок головою*

Вам не обов’язково слухатися їхніх порад. Ви просто даєте неконфліктну відповідь, а потім повертаєтесь до свого. Це еквівалент тренажерного залу стратегія «туман» або «сірий камінь». для спілкування з надто критичними людьми.

Що сказати, якщо ви думаєте, що вони можуть щось натрапити

З іншого боку, можливо, вам цікаво, що вони рекомендують. Пам’ятайте: те, що вони кажуть, що ви робите щось не так, не означає, що ви насправді це робите не так. Але вони можуть поділитися цінною інформацією, особливо якщо ви знаєте, що вони досвідчені спортсмени чи тренери. Тож ви можете копати далі, задаючи наступні запитання на зразок цих:

• «Тепер, чому ви це рекомендуєте? Чим це відрізняється від того, що я роблю?»
• «О, цікаво. Ви це робите так?» (А потім перейдіть до запитань про інші частини їхнього навчання чи досвіду, які вам здаються більш цікавими.)
• «Отже, я роблю щось інше з причини Х, але мені цікаво, чому ти робиш це по-своєму...»

Таким же чином людина повинен познайомилися з вами та вашими цілями, перш ніж запитати, чи не потрібна вам порада, ці відповіді допоможуть почати розмову та налагодити взаєморозуміння. Я б порекомендував це зробити, якщо ви хочете мати хороші стосунки з людиною, яка звернулася до вас, або якщо вам щиро цікаві її поради.

Під час розмови пам’ятайте, що є багато способів стати сильнішими, і навіть якщо вони самі досягли хороших результатів, це не означає, що їхні поради завжди корисні. Ви можете провести цю розмову і все одно вирішити продовжувати робити все по-своєму або зібрати більше інформації на цю тему після того, як вийдете зі спортзалу.

Що сказати, якщо вам просто набридло це лайно

В поганому настрої? До вас постійно звертаються з поганими порадами? Знати напевно, що людина повна лайна? Ви не робите мати вийти на велику дорогу.

• «Я знаю, що роблю, дякую».
• «Я плачу тренеру за пораду щодо моїх підйомів. Ти не мій тренер».
• Підтримуйте зоровий контакт, роблячи прямо протилежне їхнім порадам.

І бонус, якщо він є тренером у цьому тренажерному залі: після того, як ви закінчите тренування, поскаржтеся менеджеру тренажерного залу на непрофесійну поведінку його персоналу.