Гра в індивідуальний захист

Баскетбол: Індивідуальний захист



Гра в жорсткий баскетбольний захист

Всі люблять стріляти м'ячем у баскетболі, але щоб вигравати ігри, ви повинні навчитися грати в хороший захист. Окремі гравці можуть працювати над міцними фундаментальними захисними навичками, щоб стати кращими командними гравцями.

Позиція

Перше, над чим слід попрацювати - це ваша оборонна позиція. Ви повинні бути готові швидко рухатися в будь-якому напрямку. Встаньте, розставивши ноги, зігнувши коліна. Дотримуйтесь збалансованості ваги на передній частині ніг. Ви не хочете, щоб вас зачепили вагою на підборах, інакше вас поб'ють. Тримайте руки широко розведені навколо висоти плечей.

Де зосередитись

Ви можете зосередити увагу на талії нападаючого гравця, оскільки це найскладніша ділянка тіла для підробки. Куди йде їх талія, вони й підуть. При цьому вам потрібно навчитися одночасно спостерігати за м’ячем. Ви хочете бути готовими до того, щоб пройти або заблокувати постріл.

Енергія

Грайте в захист із ентузіазмом та енергією. Залишайтеся на гравці і нічого їм не дайте. Для оборони потрібні зусилля, серце і кишки, щоб бути хорошими і важко грати всю гру. Не давайте опоненту перепочинку.

Передбачення

Щоб робити крадіжки, блокувати постріли та приймати заряди, вам потрібно буде навчитися передбачати, що буде робити нападаючий гравець. Ви можете навчитися цього протягом всієї гри. Деякі гравці люблять постійно рухатися правильно або робити певний хід знову і знову. Вони можуть отримати вас з першого разу, але не дозволяйте їм робити це знову.

Сильні та слабкі сторони

Дізнайтеся про сильні та слабкі сторони опонента та змусьте їх піти зі своїми слабкими сторонами. Прикладом цього є гравець, який сильно віддає перевагу своїй правій руці. Примусити їх ліворуч. Змусьте їх бити вас своєю слабкою рукою.

По периметру

Якщо ви граєте у сторожі, ви хочете попрацювати над захистом периметра. Це вимагає швидкості та дотримання низького рівня. Коли у вашого гравця є м'яч, завжди залишайтеся між ними та кошиком. Якщо вони сильний стрілець, залишайтеся поруч. Якщо вони люблять їздити до кошика, відіграйте трохи від них. Коли у них немає м'яча, залишайтеся між ними та м'ячем і заперечуйте. Не дозволяйте їм потрапляти в місця на підлозі, де вони люблять стріляти. Вам захочеться попрацювати на бормашинах, які покращують ваш бічний рух та швидкість.

Всередині

Якщо ви граєте низько, ви захочете навчитися працювати на позиції. Не дозволяйте супернику зайняти позицію. Для цього потрібні сили та практика. Як тільки вони завоюють позицію, важко буде зупинити внутрішній пас і захищатись. Тримайте суперника якомога далі від кошика, залишаючись між ними та кошиком. Ви повинні бути готові заблокувати їх, як тільки постріл зросте. Для цього типу захисту вам потрібно буде попрацювати над загальною силою.

Більше баскетбольних посилань:

Правила
Правила баскетболу
Суддівські сигнали
Особисті фоли
Фолові штрафні санкції
Порушення правил, що не порушують правила
Годинник і хронометраж
Обладнання
Баскетбольна площадка
Позиції
Позиції гравців
Розігруючий захисник
Стрілецька охорона
Малий вперед
Power Forward
Центр
Стратегія
Баскетбольна стратегія
Зйомка
Проходження
Відскок
Індивідуальний захист
Захист команди
Образливі п'єси

Свердла / Інше
Індивідуальні свердла
Командні тренінги
Веселі баскетбольні ігри

Статистика
Баскетбольний словник

Біографії
Майкл Джордан
Кобі Брайант
Леброн Джеймс
Кріс Пол
Кевін Дюрант

Баскетбольні ліги
Національна баскетбольна асоціація (НБА)
Список команд НБА
Коледж Баскетбол