«Перевірка зневоднення» TikTok безглузда і марна

TikTok — це фантастичне місце, де можна знайти нові речі, про які варто турбуватися, або нові способи турбуватися про старі речі. Останнім є «перевірка зневоднення», під час якої ви пощипуєте шкіру на суглобі пальця. Якщо шкіра залишається зморшкуватою протягом кількох секунд, це (імовірно) знак, щоб взяти склянку води.

Люди, є немає епідемії зневоднення, жертвою якої ми можемо випадково стати . Якщо ваше тіло потребує склянки води, ви відчуєте відчуття, відоме як спрага . Дивовижно, правда? Перевірка на зневоднення не потрібна.

Бувають ситуації, коли вам може знадобитися перевірити, чи є у когось зневоднення, особливо якщо ви доглядаєте за літньою людиною, яка може не так надійно відчувати сигнали спраги, або людиною, яка може мати проблеми з напоєм або повідомити, що він йому потрібен. Медична література щодо оцінки зневоднення зазвичай зосереджується на літніх людей, дітей та людей з іншими медичними проблемами. Не здорові дорослі, які нудьгують і заповнюють порожнечу, гортаючи TikTok.

У будь-якому випадку TikTokers роблять це неправильно

Тож чи справжній тест «щипни свою шкіру»? Різновид. Медичні працівники будуть говорити про тургор шкіри як про одну з ознак зволоження. (Тургор означає жорсткість; хороший тургор шкіри означає, що шкіра відновиться, і це вказує на те, що ви добре зволожені.) Наприклад, якщо медсестра хоче перевірити, чи можливо у пацієнта зневоднення, вона може використати цей тест.

Навіть так, ця довідка для медсестер пояснює, що тест на тургор шкіри є лише одним із багатьох способів моніторингу стану гідратації пацієнта. Це також дещо пояснює, що TikTokers, здається, пропустили:

Оцініть тургор шкіри, обережно затиснувши складку шкіри між великим і вказівним пальцями. Вибрана вами шкіра, наприклад під ключицею або на животі, грудині чи передпліччі, має бути пружною, легко рухатися та швидко повертатися у вихідне положення, коли її відпускати через кілька секунд. Якщо ні, у пацієнта може бути зневоднення.

і:

Не перевіряйте тургор шкіри на тильній стороні долоні або будь-де, де шкіра здається пухкою або тонкою.

Давайте, спробуйте пощипати шкіру передпліччя. Мій відразу повертається назад, хоча шкірі на моїй кісточці потрібно кілька секунд, щоб повернутися до нормального стану після щипка.

Відсутність тургору шкіри, що вимірюється за стиснутою шкірою на передпліччі або животі, вказує на помірне або важке зневоднення , що визначається як 10% ваги вашого тіла або більше. Отже, якщо ви зазвичай важите 150 фунтів, але вам вдалося скинути п'ятнадцять фунтів води, правильний тест на тургор шкіри покаже, що ви зневоднені. Ви також почуватиметеся як лайно, і не буде загадкою, зневоднені ви чи ні.

Є ще кілька застережень щодо тесту на тургор шкіри, які насправді не мають значення для здорових TikTokers, але які варто зауважити, якщо вам цікаво, як усе це працює. А Огляд дослідження тургору шкіри у дітей показав, що це не дуже надійно, і огляд оцінки зневоднення у літніх людей зазначає, що тургор шкіри не є найкращим показником, оскільки з віком наша шкіра втрачає еластичність.