Найкращі програми для періодичного голодування

 Зображення для статті під назвою «Найкращі програми для періодичного голодування».
фото: Енгін Айерт

Періодичне голодування — це не магія, але це так добре працює як засіб для схуднення для людей, яким вдається дотримуватися цього. Якщо це ви, подумайте про те, щоб скористатися одним із цих трекерів посту, щоб нагадувати вам про час початку та завершення та стежити за тим, наскільки добре ви дотримувалися свого плану в минулому.


Усі додатки для посту — це прославлені таймери. Ви скажете їм, коли починаєте голодувати, і вони будуть відраховувати години, поки ви знову не поїсте. Коли ви перебуваєте у вікні годування, вони повідомлять вам, скільки часу залишилося. Крім того, вони можуть бути настільки вишуканими чи простими, як вам подобається.

Найкраще багатоборство: Зеро

Нуль (безкоштовно для iOS) є фаворитом багатьох переривчастих швидкостей. Він має простий початковий екран, де ви можете вибрати попередньо встановлений тип голодування (16 годин голодування, 8 годин їжі є популярним) або встановити власний. Програма відстежує, де ви знаходитесь у поточному вікні, і може надіслати вам сповіщення, коли воно закінчиться. Є інформаційна панель, на якій можна відстежувати середню тривалість ваших голодувань, чи зберегли ви багатоденну серію, а також місце, де можна переглянути тенденцію ваги з часом (якщо ви підключилися до програми Health). Дизайн простий, а програма проста у використанні. ( Виправлення: це не так! Ми якось пропустили список Android ! Ми ще хочемо це відзначити вора є такою ж улюбленою програмою для Android).

Простіші програми: Fastient, FastHabit

Якщо вам не потрібно планувати голодування заздалегідь, швидкий це чудова проста програма, яка дає вам змогу швидко почати, за бажанням поставити ціль і додати нотатки про те, як ви себе почуваєте.

FastHabit ще простіше: без необхідності створювати обліковий запис, ви отримуєте таймер для поточного голодування та журнал ваших попередніх голодувань. Вам потрібно оновити до версії за 2,99 доларів США, щоб отримувати нагадування про голодування кожного дня.