Індивідуальні тренування та навички
Футбол Індивідуальні тренування
Якщо ви хочете стати кращим у футболі, вам потрібно потренуватися. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібна ціла команда, щоб практикувати деякі найважливіші футбольні навички. Ви можете займатися та вдосконалювати свої навички самостійно. Ось кілька свердел, якими можна скористатися:
Сам
Швидкість дриблінгу - Подивіться, як швидко ви можете вести футбольний м'яч, зберігаючи при цьому контроль над довгою відрізком трави. Повторіть це знову. Подивіться, чи зможете ви когось зажадати, щоб ви могли працювати швидше.
Дриблінг смуги перешкод - Налаштуйте смугу перешкод. Ви можете використовувати шишки, дерева або все, що є в наявності. Тоді працюйте над дриблінгом через цей курс. Запропонуйте комусь ввести час, а потім попрацюйте над тим, щоб покращити свій час.
Жонглювання - Жонглювання м’ячем - це коли ти тримаєш м’яч у повітрі, використовуючи ноги, голову, груди та коліна. Жонглювання - чудовий спосіб відчути м'яч і навчитися контролю.
Від стіни - Ви можете потренуватися в передачі, пастці та передачі одним дотиком, відбиваючи футбольний м'яч від стіни собі. Це прекрасний час для роботи над своєю слабкою ногою. Набираючи силу та контроль на своїй слабкій нозі, ви станете набагато кращим футболістом. Крім того, працюйте над утриманням м’яча низько і на землі.
Токарна дриль - Ведіть м'яч якомога швидше до певної точки, а потім виконайте поворот. Виконуйте різні види поворотів і уявіть, де знаходиться захисник, коли робите свою чергу.
З другом чи двома
Мавпа посередині - Я думаю, що ми всі грали якусь мавпу посередині. Якщо у вас є пара друзів, випробуйте на деякий час футбольну версію. У вас по одному гравцеві з кожного боку і одному посередині. Два гравці намагаються передавати м'яч вперед-назад, тоді як гравець посередині намагається його вкрасти. Обов’язково вимикайте час від часу незалежно від того, вкрадено м’яч чи ні, так кожен отримає шанс потренувати кожну позицію.
Закидання практики - Тренуйся кидати футбольний м’яч другові. Один гравець може працювати над вкиданням, тоді як інший може працювати над захопленням м’яча. Змінюйте положення кожні 10 або близько того кидків.
Швидка перерва - Якщо у вас довге поле для тренувань, ви можете спробувати виконати швидкі перерви. Це коли ви з другом бігаєте по полю якомога швидше, передаючи м’яч туди-сюди. Це допоможе з вашою швидкістю, контролем та проїздом, включаючи час ваших пропусків.
Більше футбольних посилань:
