Управління м'ячем
Футбол: контроль м’яча
Контроль м’яча - це найважливіша навичка футболу. Для ефективної гри потрібно навчитися управляти м'ячем.
Перший дотик
Найважливіший дотик, який ви зробите при керуванні м’ячем - це перший дотик. Це коли ви отримуєте м’яч, що робите з ним, коли вперше торкаєтесь м’яча. В ідеалі ви зможете зробити щось продуктивне з першого дотику. Або передайте м'яч іншому гравцеві, або відсуньте м'яч від захисників туди, куди хочете. Однак іноді це неможливо, і вам доводиться спочатку захоплювати м'яч, контролювати його, а потім робити наступний хід. Усі футболісти повинні потренуватися у своєму першому дотику.
Захоплення м'яча в пастку
Одним із способів отримати контроль над складним м’ячем є захоплення м’яча в пастку або «зловлення». Ключ до лову не в тому, щоб бути жорстким. Незалежно від того, використовуєте ви ноги, стегна або грудну клітку, щоб захопити м’яч, концепція однакова.
Візьмемо, наприклад, використання ноги. Захоплюючи м'яч ногою, ви хочете утримати ногу нерухомо, а потім рухати її назад, коли м'яч потрапляє. Таким чином, м’яч повинен просто зупинитися. Ви не хочете, щоб м’яч відбивався від вашої ноги і подалі від вас.
Ноги
Навчання користуватися ногами для управління м’ячем - це перший крок у футболі. Незалежно від того, як будете вести м'яч, подавати м'яч або стріляти м'ячем, ви будете використовувати свої ноги більше, ніж будь-яку іншу частину тіла для футболу. Вам слід потренуватися в захопленні м’яча з землі та з повітря. Тренування пасів, стрільби та дриблінгу можуть допомогти вам поліпшити вашу здатність контролювати м'яч.
Коліна і стегна
Іноді ви просто не можете дістатися до м’яча ногами, але можете застосувати коліна або стегна, щоб захопити м’яч і взяти його під контроль.
Грудна клітка
Якщо м’яч занадто високий, щоб затиснути його ногами або ногами, ви можете використовувати груди. Ви можете зловити або захопити м’яч грудьми, викликаючи його падіння перед собою, або ви можете «пробігти» м’яч. Коли ви біжите крізь м'яч, ви можете змусити м'яч рухатись у напрямку, в якому ви хочете рухатися.
Голова
ПРИМІТКА. Ми не рекомендуємо дітям тренуватися чи виконувати заголовки. Деякі лікарі та дослідження показують, що повторні удари по голові можуть завдати серйозних травм. Однак ми обговорюємо заголовки на цій сторінці, оскільки вони є частиною футбольного спорту.
Для дуже високих м’ячів, а іноді і для забивання, можна використовувати голову. Найкраще місце для зв’язку з м’ячем - посередині чола. Ви можете за допомогою голови захопити м’яч у пастку, передати його іншому товаришу по команді і навіть забити пас або подачу з кутового.
Більше футбольних посилань:
