Чому слід припинити полоскати рот після чищення зубів
Основні принципи гігієни зубів широко поширені та добре відомі. Чистіть зуби двічі на день, щодня використовуйте зубну нитку, уникайте солодкої їжі та напоїв і не полоскайте рот після чищення?
Чесно кажучи, ми щойно почули це вперше за наш немалий час на цій Землі — і були приголомшені. Не промивати м’ятну вогнище бульбашок, які щойно заполонили весь ваш рот, замість цього залишати залишок просочуватися на ваших зубах здається... якось неправильно.
Але згідно з Фонд здоров'я порожнини рота і Національна служба здоров'я Сполученого Королівства, це правильно. Якщо ви цього не зробите, вашим зубам не судилося згнити й випасти, але є причини відмовитися від звички полоскати.
Чому ми повинні «плювати, а не полоскати»
А Опитування 2016 року Проведений Oral Health Foundation, незалежною британською благодійною організацією з питань здоров’я порожнини рота, виявив, що понад 62% респондентів полоскають рот після чищення, але ця звичка може зробити нас більш схильними до карієсу. Генеральний директор організації доктор Найджел Картер назвав полоскання рота після чищення зубів «дуже поганим», оскільки це «змиває захисний фторид, який залишився після чищення».
Картер зазначив першочергову важливість фтору, сказавши, що він не тільки зміцнює зубну емаль, роблячи її більш стійкою до карієсу, але «також зменшує кількість кислоти, яку виробляють бактерії на ваших зубах. Випльовуючи зубну пасту, а не змиваючи її водою, це гарантує, що фтор...залишиться на зубах і продовжуватиме діяти».
Дослідження також показало, що 14% респондентів полоскають ротову порожнину безпосередньо після чищення зубів. звичка, від якої ми також повинні відмовитися , оскільки більшість безрецептурних рідин для полоскання рота містять менше фтору, ніж зубна паста. (Додаткова примітка: дослідження також показало, що більшість людей, які ополіскуються, частіше залишають кран відкритим під час чищення, витрачаючи в середньому 3 галони води щоразу, і 2300 галонів на людину, в рік .) Ой.
Хоча на цю тему немає великої кількості досліджень, стаття 2012 року, опублікована в Британський стоматологічний журнал знайшов «деякі докази того, що спосіб полоскання, особливо об’єм води, може впливати на профілактичний ефект зубної пасти з фтором». Визнаючи, що доказова база обмежена, автори дійшли висновку: «Полоскання водою після чищення зубною пастою з фтором може зменшити користь зубної пасти з фтором», і вони запропонували «уникати полоскання водою/надмірного полоскання водою».
Аргумент для полоскання
Але як щодо полоскання не тільки для того, щоб вимити надлишки зубної пасти, але й щоб позбутися будь-якої їжі, що залишилася в роті? (Також уникайте ковтання зубної пасти, яка може спричинити біль у шлунку, або у достатньо великих кількостях, можлива закупорка кишечника .) Доктор. Мікаела Тоцці розповіла Science Times ця позиція є обґрунтованою, посилаючись на «бактерії в зубній пасті після чищення». Крім того, ви можете просто віддати перевагу тому, як це відчувається. (Американська стоматологічна асоціація не дає жодної заяви щодо полоскання.)
Суть
Хоча полоскання після чищення зубів, безумовно, не є гарантованим рецептом від карієсу, якщо ви хочете отримати повну користь від зубної пасти, ви можете залишити її на зубах довше. (Особливо тому, що ми радимо чистити зуби дві хвилини кожного разу, чого, ну, не відбувається).
За даними Пенсильванії Стоматологія родини Нолл , це залежить від особистих уподобань, але слід брати до уваги ваше загальне здоров’я зубів і схильність до карієсу. «Якщо ваші зуби легко сколюються, тріскаються або ламаються [або якщо ви споживаєте багато цукру], настійно рекомендуємо вам не змивати після того, як ви почистите щітку, дозвольте фтору зробити все, що він може».
Якщо ви не готові повністю відмовитися від полоскання, ви можете полегшити себе, давши фторованій зубній пасті на кілька хвилин перед полосканням або, як рекомендують дослідники British Dental Journal, уникаючи надмірної кількості води.
