Чого я навчився, зважуючись 15 разів на день
Шкала мінлива: ми втрачаємо вагу, коли мочимося або коли робимо спітнілі тренування. Ми набираємо вагу, коли їмо, п’ємо або одягаємо светр. Але наскільки таке коливання дійсно впливає на цифри, які ми бачимо? Я зважувався п’ятнадцять разів за один день, щоб дізнатися.
140,3 фунтів о 9:16 ранку : Я вперше стаю на ваги. Я щойно прокинувся. Я в легкій піжамі.
138,9 фунтів о 9:19 ранку: Після сходу в туалет. Очевидно, мій сечовий міхур може вмістити щонайменше 1,4 фунта сечі. Що ж, це нова річ, яку я дізнався.
141,6 фунтів о 9:23 ранку : Повністю одягнений, у джинсах і туфлях. Ось як я буду зважуватися решту дня, тому що я не оголяюся щоразу, коли хочу стати на ваги.
143,2 фунта о 9:24 ранку : Ой, я забув свою толстовку. Загалом це 4,3 фунта одягу.
145,4 фунтів о 10:35 ранку : Після сніданку, який, очевидно, важив 2,2 фунта разом з напоями.
144,4 фунта об 11:45 ранку : Після какання. Це один фунт калу.
147,0 фунтів о 14:23 : Після пізнього обіду/ранньої вечері. Повний сечовий міхур.
145,8 фунтів о 14:28 : Знову помочився, 1,2 фунта.
145,1 фунтів о 17:58 : Не робив нічого особливого за останні кілька годин. Втратив більше півкілограма!
144,3 фунта о 6:57 вечора : Так само. Зникло ще півфунта. Схуднути легко!
142,4 фунта о 7:04 вечора : У спортивному одязі та худі. Я повернувся до своєї ваги до сніданку. Тепер настав час для тренування Nike Training Club (того, що вони називають «Lifted by Lunges»).
142,3 фунта о 7:45 вечора : Після 30-хвилинного тренування. Я випив більшу частину півлітра води (пінта важить фунт) і, очевидно, спітнів стільки ж.
140,1 фунтів о 8:15 вечора : Голий, після душу, вологе волосся. Це найменше, що я зважу за весь вечір.
142,9 фунтів о 23:07 : Останнє зважування в звичайному одязі.
142,4 фунта о 23:09 : В моїй піжамі. Зазвичай ми втрачаємо кілька кілограмів під час сну. Наступного ранку я впав до 139,3, у межах одного фунта від мого початкового зважування.
Я вважаю себе людиною 140 фунтів, але моя найвища вага була 147. Найнижча – 138,9. Зауважте, що більшість денних ваг включали близько чотирьох фунтів одягу, тому це не моя «справжня» вага, але це те, що я побачив би, якби ступив на ваги протягом дня. Я знаю, що ви бачили такі ваги в тренажерному залі або, можливо, у вашій ванній кімнаті є ваги, які ніби глузують з вас, коли ви сидите на унітазі й дивитеся на них.
Я знав, що побачу коливання, але був здивований, наскільки вони великі. Нам часто кажуть зважуватися вранці, після відвідування туалету, але перед сніданком. Це відповідає моїй найнижчій вазі в експерименті, і логічно, що вона також буде найбільш послідовною. Навіть це число буде змінюватися з кожним днем, звичайно, залежно від таких речей, як те, наскільки ви зволожені.
