Чим корисний Fat Gripz?

наш прагнення пояснити кожну дивну річ у спортзалі тепер приземлився на Fat Gripz , важкі гумові ручки, часто сині, якими можна обернути штанги та гантелі. Їхнє головне завдання — зробити штангу важчою для утримання, що може бути добре.

(Fat Gripz є одним із популярних брендів, але його часто використовують як назву для цілої категорії об’єктів. Існує кілька розмірів Fat Gripz, а також інших брендів, як-от Альфа ручки .)

Вони створюють додатковий виклик м’язам

Важче вхопити щось широке, ніж щось вузьке. Якщо ви піднімаєте штангу або гантелі звичайного розміру, ваші пальці та великі пальці обхоплюють їх. Але якщо ви піднімаєте щось більше, вам потрібно стиснути рукою, щоб мати можливість утриматися. Для цього м’язи кисті та передпліччя повинні напружуватися.

Деяким бодібілдерам подобається fat gripz з цієї причини, тому що вони просто хочуть більших і сильніших передпліч. Існують також штанги та гантелі з більшими ручками (наприклад, осьові штанги, які часто використовують у змаганнях стронгменів), але їх важче знайти.

Вони можуть допомогти вам тренуватися для підняття товстої штанги

Є виклики та змагання, де вам може знадобитися підняти щось із товстою ручкою. Якось у мене була зустріч, на якій я знав, що мені потрібно буде виконувати станову тягу на штанзі шириною 2 дюйми. У мене її не було, тому я носив сині Fat Gripz у своїй спортивній сумці та тренувався з ними на звичайних штангах у своєму спортзалі.

Існують також змагання, які проводяться спеціально для перевірки сили зчеплення, і якщо ви тренуєтеся для них, Fat Gripz може стати одним із інструментів, які ви використовуєте. Якщо ви хочете спробувати це неофіційно, r/griptraining проведення онлайн-челенджа прямо зараз, щоб побачити, хто може взяти найважчу гантель із товстою ручкою.