Як знайти друга по фітнес-підзвітності
Мати друга по тренуванням – це чудово. Якщо вони трішки сильніші або швидші за вас, вони надихнуть вас ще трохи напружитися . Але важко знайти людину, яка має належний рівень фізичної підготовки і чия компанія вам подобається. Кращим рішенням може бути знайти собі друга по підзвітності.
У цьому партнерстві вам і іншій особі не потрібно збігатися за будь-яким фізичним показником. Ви просто повинні розділити мету постійно тренуватися та тримати один одного на шляху. Ми обговорювали цю концепцію раніше щодо вас фінанси і робота з дому . Це та сама ідея з фітнесом.
Це виглядає приблизно так: ви та ваш друг — або невелика група друзів — погоджуєтеся щодо своїх подальших цілей і способів їх досягнення. Потім ви регулярно перевіряєте один одного, щоб переконатися, що ви все дотримуєтесь того, що запланували.
Це може бути проста перевірка за допомогою текстового повідомлення: «Я зробив ранкову зарядку, а ти?» Або ви і ваш друг можете погодитися виконувати ту саму програму тренувань. Можливо, ви встановлюєте виклик Zoom і виконуєте тренування одночасно. Або, можливо, ви обидва одночасно натискаєте «відтворити» на відео вправи, а потім говорите про те, як все пройшло. Головне, щоб ви перед кимось відповідали. Ви двоє можете підбадьорювати один одного, і ви знаєте, що якщо ви не зробите свою частину, ви залишите їх у біді.
Знайдіть когось, хто має таку ж мотивацію, як ви, або трохи більше
Неважливо, сильніші вони чи швидші за вас. Ви будете взаємодіяти на рівні мотивації та послідовності, тож виберіть когось, хто спонукатиме вас робити все можливе. Можливо, той друг, який трохи краще встає вранці?
Якщо ви схильні відмовлятися від тренувань, не об’єднуйтеся з кимось, хто лише заохочуватиме вашу лінь. З іншого боку, якщо ви інколи переборщили, виберіть когось, хто нагадуватиме вам про важливість днів відпочинку, а не того, хто буде вас підбивати.
Де знайти друга по підзвітності
Можливо, ви вже думаєте про когось у своєму житті, з ким би хотіли подружитися. Але якщо ніхто не спадає на думку, є кілька місць, які ви можете почати шукати.
По-перше, перевірте фітнес-спільноти на таких сайтах, як Reddit (наприклад, r/xxfitness і r/weightroom, або знайдіть групу, яка займається вашим улюбленим видом спорту чи активністю). Іноді люди пишуть у цих групах із проханням знайти друзів або створити невелику групу підзвітності. Ви також можете просто розпочати щоденні публікації про те, що ви робите, і, швидше за все, ви почнете заводити друзів таким чином.
Так само існують форуми для кожного виду спорту та дозвілля. Peloton дозволяє людям знаходити один одного, створювати групи та дружити , наприклад. Шукайте у Facebook своє місцезнаходження та улюблену активність на свіжому повітрі, і ви знайдете інших бігунів, скелелазів або однодумців, які люблять займатися чим завгодно. Інший варіант - шукати Сервери Discord, де люди обговорюють фітнес s або конкретний вид спорту, який вас цікавить.
Ви також можете використовувати інші соціальні медіа-платформи, як-от Instagram, щоб почати публікувати повідомлення про те, що ви робите, і спілкуватися з друзями. Половина сенсу мати друга підзвітності полягає в тому, що ви повинні вирішити, що саме ви хочете робити, і вголос висловити ці наміри. Друг – це просто аудиторія, з якою ви можете поговорити; ваші наміри та ваша відданість справді виходять із вас.
