Як пити протягом дня, не зловживаючи

Тепліша погода та алкогольні напої йдуть рука об руку. Пиво на пляжі, мохіто біля басейну, прихована фляжка на випускному у вашої племінниці — хіти денного пиття відрізняються від келиха вина під час вечері.

Я кажу це якомога здоровіше: я люблю пити протягом дня. Ми вже писали про переваги використовуючи варення, щоб будь-яка випивка була доречною вранці , а також як зробити ідеальний напій у дворі . Ви ніколи не знаєте, коли відпочинок на свіжому повітрі може перетворитися на повний «дарті» (день + вечірка). (Не плутати з набагато нижчим портманто 'даж'; або день + гнів.)

Як і будь-яка подія на витривалість, денне пияцтво — це стратегія. Моя стратегія студентської епохи, яка полягає в тому, щоб викликати блювоту, а потім «згуртуватися», не є тим, що лікарі назвали б «стійким», «доцільним» або «хорошим». Ось наші поради, які допоможуть вам бути в безпеці та максимально використати свій сонячний п’яний день.

Зробіть свій темп

Це марафон, а не спринт. Рекомендація номер один, яка інформує всі наведені нижче поради, — це темп споживання. Не припускайте, що ваша толерантність до кількох напоїв, які швидко поспіль випиваються вночі, спрацює на вас під час післяобіднього барбекю у вашого сусіда.

Ми розглянемо потребу їсти та пити під час денного вживання алкоголю, але також важливо пам’ятати про кількість і тип алкоголю, який ви п’єте. Літні коктейлі можуть бути небезпечно освіжаючими — зверніть увагу на те, скільки та як швидко ви їх потягуєте. (Щоб бути в курсі справ, ось найпростіший спосіб обчислити ABV вашого bev .)

Ні для кого не секрет, що випити пиво чи дві протягом години набагато легше, ніж засунути соломинку в глечик для маргарити. Вікова порада: додайте склянку води між кожним алкогольним напоєм . На цій ноті...

Заправляйтеся та регідратуйте

Алкоголь зневоднює вас. Коли ви п'єте протягом літнього дня, цей ризик зневоднення збільшується через вашого ворога сонця. І хоча вам не потрібно турбуватися про ' порушення печатки «Вам все одно потрібно більше мочитися, коли ви п’єте, а це означає, що ви втратите більше води, ніж приймаєте. Завжди важливо пити воду під час вживання алкоголю , але вам потрібно ще більше зволожувати воду, коли ви п’єте в спекотний день.

Сподіваюся, ви ситно поснідали і не почали пити натщесерце. На щастя, одна з найбільших переваг щоденного вживання алкоголю полягає в тому, що він зазвичай супроводжується барбекю та закусками, які можна приготувати. Їжа уповільнює всмоктування алкоголю, тому у ваших інтересах перекусити.

Робіть перерви від спеки

Вплив сонця посилює зневоднення, яке виникає при вживанні алкоголю. Як порада з безпеки найкраще уникати алкоголю або звести його до мінімуму в найспекотніші дні. Зневоднення може полегшити його отримання теплова хвороба , що в крайніх випадках може бути небезпечним для життя.

Крім того, оскільки алкоголь погіршує ваше судження, ви стаєте ще більш сприйнятливими до нього неприємні сонячні опіки .

Будьте особливо обережні на воді

Якщо ти на човні, по-перше, я заздрю. Друге: Будьте обережні. Якщо ви п’єте біля водойми, зрозумійте це алкоголь багато в чому підвищує ризик утоплення . Фактично, як ми вже розглядали , 70 відсотків смертей від утоплення, пов’язаних із відпочинком на свіжому повітрі, викликані алкоголем . Навіть сильні плавці, які стрибають або падають у воду в нетверезому стані, знаходяться в зоні ризику. (Ще одне гарне доповнення до будь-якого денного розпивання води: Рятувальний жилет .)

Бути розумним

Денне світло може створити у вас ілюзію, ніби у вас більше розуму, ніж коли ви п’яні в темному барі, але алкоголь все одно є заспокійливим. Це погіршує ваше судження, рівновагу, зір і час реакції.

Оскільки ви п’янієте протягом дня, типові опівнічні махінації можуть початися о 3 годині дня. Покладіть свій телефон у безпечне місце — подалі від можливого пошкодження водою та вашої спокуси надіслати п’яні повідомлення, які виглядатимуть набагато гірше у світлі тверезого дня.

І якщо ви чудово провели час — на що я щиро сподіваюся — Ось найкращі ліки від похмілля до ваших послуг.