Як підтягнути мозоль після того, як ви вирвали мозоль
Якщо ви часто виконуєте станову тягу або інші виснажливі вправи, такі як підтягування, ймовірно, у вас з’явилися мозолі на руках. І якщо не доглядати за цими мозолями, рано чи пізно одна з них розірветься. На щастя, вам не потрібно припиняти підтяжку, поки ви чекаєте, поки вона загоїться.
Чому рвуться мозолі?
Мозоль - це потовщення шкіри, яке виникає у відповідь на тиск. Хоча мозоль є певною мірою захищеною, кіркові шари шкіри, які можуть утворюватися на мозолі, можуть спричинити більше проблем, якщо ви їх тримаєте поруч, ніж якщо цього не робити. Як пояснив хірург в наша стаття про мозолі , занадто багато кірки, мертвої шкіри залишає мозоль вразливою до розриву, тріщин або викликання подальшого подразнення (наприклад, під час виконання будь-яких повторень).
Щоб запобігти цьому, подбайте про свої мозолі, поки вони не дійшли до цієї стадії використовуючи напилок або пемзу, якщо потрібно, або навіть бритва для мозолів (якщо ви обережні, щоб не порізати живу шкіру). Ви можете проводити цей догляд у ванні або після душу; або ви можете зробити це після тренування, коли ваша шкіра суха і вкрита крейдою. Обидва способи працюють, хоча ви можете віддати перевагу іншим інструментам для кожного сценарію.
Як захистити розірвану мозоль
Спочатку очистіть область і обережно зріжте будь-яку мертву шкіру. Ви можете застосувати пов’язку або стрічку, якщо вона знаходиться на ділянці вашої руки, де, на вашу думку, пов’язка залишиться, але часто це неможливо.
Як відомо, гімнасти та скелелази часто захищають свої порвані руки, наносячи бальзам, який зберігає вологу шкіру. Є різні бренди, наприклад Цілюща мазь дерева Джошуа або Швидке виправлення Ript . Щось на кшталт вазеліну, ймовірно, спрацює так само добре.
Але це лише догляд за шкірою. Що ви робите, коли приходите в тренажерний зал і у вас на долоні з’являється мозоль, куди ви не можете наклеїти тейп, і вам боляче навіть брати штангу? Саме тоді настав час захопити стрічку.
Як зробити найкраще зчеплення стрічки
Ви будете використовувати для цього атлетичну стрічку — тканину, яку можна знайти в будь-якій аптеці, — але ви ні збираюся приклеїти його до вашої шкіри.
Натомість візьміться за палець і прикріпіть його до зап’ястя. Це відео від Fight or Flight Academy є чудовим підручником. Кроки такі:
- Відріжте довгий шматок стрічки і складіть його навпіл уздовж, липкими сторонами разом.
- Використовуйте ножиці, щоб зробити надріз у формі знака плюс приблизно в дюймі від зігнутого кінця. Це стає отвором, куди можна просунути палець.
- Покладіть довжину складеної стрічки на долоню та закріпіть її на зап’ясті, обернувши більше стрічки навколо зап’ястя. Єдина стрічка, яка прилипає до вашої шкіри, це те, що знаходиться на зап’ясті.
Отримана стрічка досить вільна, щоб дозволити вашій руці згинатися та згинатися за потреби, але вона утримує вашу чутливу мозоль від контакту зі штангою для станової тяги (чи штангою для тяги, чи гирьою). Спробуйте наступного разу, коли матимете справу з розірваною рукою, а потім придбайте інструменти для видалення мозолів, щоб це не повторилося.
