Як користуватися стрічками опору, не пошкодивши рук
Стрічки опору є універсальними, портативними та можуть забезпечити досить важкий опір для різноманітних вправ, що робить їх цінним доповненням до вашої спортивної сумки. На жаль, одним із найкращих типів ремінців є довгий міцний ремінець без ручок, що може означати, що їх незручно тримати.
Можливо, у вас виникне спокуса купувати лише ремінці з ручками, але ті, що постачаються без них, більш універсальні: ви можете використовувати їх зі штангою, розтягнути через стійку або використовувати для допомоги ремінцю під час підтягувань і опускань. Тож пошук рішення, яке забезпечує комфорт для ваших рук під час використання цих ремінців, може бути кращим вибором, ніж покупка різних ремінців. Ось кілька речей, які варто спробувати:
Використовуйте рукавички
Я зазвичай не прихильник носіння рукавичок у тренажерному залі, оскільки ви можете збільшити силу зчеплення голими руками, але це один із випадків, коли рукавички справді мають сенс. Рукавички без пальців можуть недостатньо добре захистити ваші пальці, тому подумайте про пару звичайних робочих або садових рукавичок.
Використовуйте рушник
Для ще простішого рішення, ніж мати спеціальну пару рукавичок, ви можете обернути рушником частину ремінця, яку збираєтеся тримати. Це може бути трохи складно, особливо якщо ви виконуєте вправу двома руками, де вам потрібно обернути дві окремі частини ремінця, але зручність уникнення додаткового обладнання може того варти.
Використовуйте гачкову ручку або ручку з жирною ручкою
Хіба не було б чудово, якби була ручка, яку можна було б зачепити на ремінець для вправ, які її потребують, а потім зняти її? Хоча звичайні ручки для ремінців опору не працюють надто добре, існують продукти, створені спеціально для цього типу смуг опору, як-от ці гачкові ручки .
Або використовуйте жировий хват. (Fat Gripz — це одна торгова марка, але є й інші продукти, які роблять те саме.) Зазвичай вони використовуються на штангах або рукоятках гантелей, щоб зробити рукоятку ширшою та навантажити м’язи передпліччя під час утримання на. Але оскільки вони легко ковзають на все, що ви хочете взяти, вони є ідеальною опорою для резистентних ремінців, наприклад це відео показує .
