Як чоловіки можуть отримати оргазм без еякуляції

  Зображення для статті під назвою Як чоловіки можуть отримати оргазм без еякуляції
Ілюстрація: Челсі Бек (GMG)

Чоловіки давно нарікали на те, що жінки можуть мати багаторазові оргазми, а чоловіки – ні. Зрештою, чоловікам доводиться мати справу з розчаровуючим рефрактерним періодом — після оргазму їхні пеніси залишаються млявими, незалежно від того, скільки вони намагаються спонукати їх до дії. У будь-якому випадку їхній рівень енергії виснажений, і вони часто просто хочуть спати.


Але насправді чоловіки можуть мати багаторазові оргазми, якщо вони відокремлюють свій оргазм від фізіологічного досвіду еякуляції. Ось як навчитися досягати оргазму без еякуляції.

Що таке оргазм без еякуляції?

Оргазм і еякуляція часто відбуваються в тандемі у чоловіків, що змушує багатьох чоловіків думати, що це один і той же процес. Але вони не є. Можна відокремити досвід оргазму від досвіду еякуляції.

Щоб навчитися відрізняти оргазм від еякуляції, потрібно багато зусиль, рішучості, часу та практики. Це не те, чого ви навчитеся за одну ніч. Деяким чоловікам це може бути не варто. Ви також можете виявити, що зосередження на спробах досягти оргазму дуже специфічним способом позбавляє від оргазму задоволення. Але, на щастя, багато технік, які вам потрібно використовувати, щоб навчитися досягати оргазму окремо від еякуляції, самі по собі є корисними.

Тренуйте м’язи ПК

Щоб відокремити оргазм від еякуляції, м’язи ПК повинні бути в хорошому стані. Ваші ПК-м’язи є одним із основних способів контролювати свій оргазм.


Якщо ви ніколи раніше не тренували м’язи ПК, першим кроком буде їх знайти. Наступного разу, коли ви будете мочитися, спробуйте припинити потік сечі до того, як ваш сечовий міхур спорожниться. М’язи, які вам потрібно використовувати для цього, — це м’язи ПК. Це буде схоже на неясне відчуття «підтягування».

Основа вправи ПК полягає в стисканні, розслабленні та м’якому натисканні на ці м’язи. Переконайтеся, що ви не напружуєте м’язи живота, сідниць або стегон. Лише м’язи ПК.


Основна програма, якій я навчаю, полягає в тому, щоб відпрацьовувати короткі пульси та довгі утримання. Для коротких імпульсів ви просто стискаєте та відпускаєте знову і знову у швидкій послідовності. 20 поспіль – хороша цифра для стрільби. Для більш тривалого утримання ви повільно стискаєте, утримуєте верхню частину стискання та повільно відпускаєте. Ви хочете відчувати якомога більше контролю під час стискання та відпускання. Згодом збільшуйте час утримування до 10 секунд.

Працюйте над своїм диханням

Ваше дихання відіграє напрочуд велику роль у вашому оргазмі. Коли ви наближаєтеся до оргазму (або коли вас переповнює тривога, що ви досягнете оргазму занадто швидко), ви починаєте дихати поверхнево та прискорено. Цей вдих може підштовхнути вас до оргазму.


Якщо ви хочете навчитися краще контролювати свій оргазм, вам слід зосередитися на покращенні дихання. Більшість людей неглибоко вдихають і видихають грудьми. Натомість спробуйте спрямувати дихання вниз. Деякі люди називають це «диханням животом» або «диханням діафрагмою». Ви хочете уявити, як весь ваш торс розширюється і стискається з кожним вдихом. Ви також хочете спробувати сповільнити дихання. Спробуйте порахувати до семи на вдиху, затриматися на п’ять, потім порахувати до семи на видиху.

Збільште тривалість мастурбації

Наступним кроком до розвитку більшого контролю над оргазмом є збільшення часу мастурбації. Якщо ви коли-небудь читали одну з моїх статей про чоловіча мастурбація , ви чули, як я казав, що ви повинні прагнути створити ті самі шаблони у своїй мастурбації, які ви хочете мати у вашому партнерському сексуальному житті. Якщо ваші сеанси мастурбації тривають не більше двох хвилин, вам буде важко витримати набагато довше, ніж під час партнерського сексу.

Прагніть мастурбувати приблизно 20-30 хвилин щодня або через день. Не дивіться порно, коли ви мастурбуєте. (Я не жартував, коли сказав, що це робота!) Ви повинні мати можливість зосередитися на відчуттях у своєму тілі під час мастурбації, а порно часто надто сильно відволікає.

Підкори край

Фокус, щоб відокремити оргазм від еякуляції, полягає в тому, щоб використовувати м’язи ПК, щоб зупинити себе від еякуляції, коли ви на межі. Коли ви мастурбуєте, коли відчуєте, що наближаєтеся до оргазму, перестаньте торкатися пеніса й сильно стисніть м’язи ПК. Спробуйте утриматися близько 10 секунд. Потім відновіть доторкання до себе. Практикуйте себе все ближче й ближче до точки неповернення.


Головне – робити стискання ПК саме в момент неминучості оргазму. Це набагато складніше, ніж здається. Ви не досягнете цього з першого разу (або навіть з 10-го), але, повторюючи практику, ви зрештою зможете відокремити свій оргазм від еякуляції. Стискання ПК має зупинити еякуляцію, але дозволить вам продовжувати відчувати хвилі оргазму. У вас не буде рефрактерного періоду. З повторною практикою ви також можете помітити, що ваші оргазми стають довшими або інтенсивнішими.